美国顶尖高中：顶尖人才的春药：心流体验

　　在积极心理学领域，心流是指一种精神状态，在这种状态下，人们完全沉浸在当下的工作中，全神贯注、全情投入、并且非常享受，是一种极其美妙体验。

　　在这种状态下，你连自身都显得非常遥远，完全感知不到时间流逝，时间仿佛静止，每一个动作、想法都行云流水的发生、发展，自己的能力被发挥到极致。

　　这种状态想必大家或多或少都体验过：

　　初高中考试的时候，特别容易进入flow的状态，尤其是当试题难度和你能力相匹配的时候，做完最后一题，正好下课铃响，觉得时间过得非常快。

　　程序员们应该更有体会，在编程、找bug、追求代码简洁的过程中，经常一头扎进去就废寝忘食。

　　看NBA的时候，经常会看到某些球员突然进入状态，怎么投怎么有being in the zone，或者手热得发烫，指的就是flow了。

　　我们在日常生活中，或多或少也有过这样的奇妙体验：今天状态特别好，今天来状态了，有灵感了等等，其实指的就是进入了flow的状态。在艺术创作领域，比如说作曲、画画、写作、雕刻之类的，很多人是不惜用极端方法来寻找这种满足感和愉悦感，flow是一种多么美好的体验。

　　学术的讲，flow的状态可以总结成以下六条：

　　对当前正在做的事情上保持注意力高度集中、全神贯注

　　知行合一，你的每个动作和感知都完全同步。

　　进入无我的状态。

　　对手头任务充满自信

　　时空扭曲，你体验的时间比实际时间要慢很多，甚至觉得时间已静止。

　　幸福感、满足感爆棚。

　　如何进入心流的状态？

　　心流flow这个概念最早是心理学家米哈里·齐克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)提出来的，老爷子是乌克兰人，现在在美国Claremont大学任教。

　　问题是：flow心流体验，是说进就能进的吗？显然不是嘛，世间的任何幸福，从来都不会如此廉价嘛。。。

　　要想进入心流，有两个关键因素：事情的难易程度，以及你自己的能力。

　　用个图来表示：

　　所以，只有在事情对你来说很难、充满挑战，并且你的能力也很强的时候，你才有可能进入flow的心流体验。

　　总结一下，可以得出6个有1个心：

　　有目标

　　有方法

　　有自知之明

　　有方向

　　有挑战

　　有能力

　　心无旁骛

　　所以，flow也没那么简单，对顶尖人才来说，可能心流体验的机会会多一些，具备一些环境特征：

　　1、 好奇心：你首先得有个做什么事情的目标对吧？而好奇心是个很大的性格优点，你首先对某件事情好奇，才会去研究琢磨它。不要小看这个性格特征，很多人在成长的过程中，好奇心已经消失殆尽了，如果连做个什么事情的目标都没有，谈何flow？

　　2、 毅力：如果好奇心勾起了你对某件事情的兴趣，自然还不够，持之以恒更重要，比如说很多人有“学英语”的目标，然后，就没有然后了。我一直想学钢琴，最后也半途而废了。

　　3、 不自以为是：老实讲，这个挺难的，每个人都有自己的认知体系和是非观，并且都会偏向认为自己是对的，而别人都是错的，这就导致我们认知世界只能局限在某个单一的角度和维度。纠正自己的认知偏差向来是非常困难的，这可能是一生的修行。

　　4、优秀的内在动力：很多事情的驱动力都是来自外在的，领导安排了，截止时间到了啊等等，而那些完全靠自我内在的驱动力做的事情，才弥足珍贵。

　　归纳起来这些特征，叫做autotelic性格，autotelic是两个希腊文auto（自己）和telos（目标）合成的，大概意思就是有主观能动性，做事的动力不是来自外在，而是来自于内心。

　　是不是所有的flow心流体验都是积极的？

　　关键的区别在于，你是在舒适区flow，还是在学习区flow？

　　舒适区有“愉悦”，而学习区有“满足”和“享受”；舒适区让人变得平庸，而学习区让人精进。